Как понять активное долголетие?

Опубликовано 19.08.2025 14:32

Активное долголетие — это не просто продолжительность жизни, а качество прожитых лет. Это состояние, при котором человек в пожилом возрасте сохраняет физическую и умственную активность, социальную вовлечённость и положительный эмоциональный настрой.

Некоторые аспекты, которые способствуют активному долголетию:

- Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, гимнастика, укрепляют мышцы и суставы, улучшают кровообращение и настроение.
- Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
- Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительность жизни.
- Умственная активность. Чтение, решение кроссвордов, изучение иностранных языков, посещение культурных мероприятий стимулируют работу мозга и предотвращают развитие деменции.
- Социальная активность. Общение с близкими, участие в клубах по интересам, волонтёрская деятельность помогают поддерживать социальные связи и чувство принадлежности.
- Позитивный настрой. Оптимистичный взгляд на жизнь, умение находить радость в мелочах и благодарность за то, что есть, способствует долголетию и улучшает качество жизни.

Некоторые мероприятия, которые реализуются в рамках активного долголетия:

обеспечение доступа старшего поколения к информационным и образовательным ресурсам;
развитие финансовой грамотности и навыков финансового планирования;
формирование условий для организации физической культуры и спорта, досуга для старшего поколения, социального туризма, волонтёрского движения.

Постановление Правительства Ростовской области от 28 дек. 2024 № 185. Скачать (формат - .pdf)