Старость — это не пассивность.Зачем пенсионерам заниматься спортом

Опубликовано 20.10.2022 15:47

Пожилым людям движение необходимо, прежде всего, чтобы быть в тонусе.

Мышечная ткань обеспечивает не только движение, но еще вырабатывает огромный спектр биологически активных веществ, влияющих на все жизненно важные процессы: уровень артериального давления, ритм сердца и даже на работу мозга. Можно сказать, что физическая активность — это самое эффективное, универсальное и при этом совершенно бесплатное лекарство.

Самое главное, чтобы человеку нравилось заниматься.

Универсальная, полезная всем активность — это скандинавская ходьба. Она доступна всем, не нужно специального зала, специального оборудования.